Hangi gıdalar diş sağlığı için faydalı, hangileri zararlıdır ?

Diş sağlığı için faydalı gıdalar şunlardır:

1-Süt ve süt ürünleri: Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri, kalsiyum, fosfor ve D vitamini içerir. Bu besinler diş minesinin güçlenmesine ve dişlerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

2-Sebzeler ve meyveler: Sebzeler ve meyveler, dişlerinizi temizlemeye yardımcı olan lifler ve vitaminler açısından zengindir. Özellikle elmalar ve havuçlar, diş minesini koruyan doğal asitler içerir.

3-Kuru yemişler: Kuru yemişler, magnezyum, kalsiyum, protein ve sağlıklı yağlar içerir. Bu besinler diş sağlığı için faydalıdır.

4-Balık: Balık, dişlerinizi güçlendiren ve diş eti hastalıklarını önleyen omega-3 yağ asitleri içerir.

Diş sağlığı için zararlı gıdalar şunlardır:

1-Şekerli gıdalar: Şekerli gıdalar, dişlerde plak oluşumuna neden olabilir ve çürük riskini artırabilir. Özellikle çikolata, şekerli atıştırmalıklar ve gazlı içecekler dişler için zararlıdır.

2-Asitli gıdalar: Asitli gıdalar, diş minesine zarar verebilir ve dişlerin çürümesine neden olabilir. Özellikle limonlu veya sirkeyle hazırlanan soslar, turşular ve meyve suları asitli gıdalara örnek olarak verilebilir.

3-Yüksek karbonhidratlı gıdalar: Yüksek karbonhidratlı gıdalar, şekerli gıdalar gibi dişlerde plak oluşumuna neden olabilir ve çürük riskini artırabilir. Özellikle beyaz ekmek, hamur işleri, kraker ve patates cipsi gibi gıdalar yüksek karbonhidrat içerir.

4-Alkol ve tütün ürünleri: Alkol ve tütün ürünleri, diş eti hastalıklarına neden olabilir ve dişleri sarartabilir. Aynı zamanda kist ve tümör oluşumuna neden olabilirler.

Ağız ve diş sağlığı için en doğru bilgileri almanız için VİDENTİS ailesi olarak diş hekiminize başvurmanızı öneririz.